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体压得越低越好。
陈教练在一旁看着
友的动作，一边还出言指导她两句。
我顺着他的目光看去，又是差点
出鼻血，只见友由于伏下的关系领
大开，那条深深的
沟就这麽
露在身前陈教练的眼前，甚至都能看见粉红色的罩花边。
随着友上下不停地起伏，裸露在外的两团白
的
不断地抖动，甚是诱
，我看见陈教练的裆部都支起了一个小帐篷，估计此刻都恨不得把手伸进友的衣领内好好摸一把。
这样做了几下，友渐渐有些吃力了，小屁股也微微抬起。
做过俯卧撑的都知道，将臀部抬高一点可以省很多力，有时候做累了屁股就会不自觉地抬起。
注意姿势，屁股下压一点，身体保持直线，当年我们在部队里做俯卧撑，屁股翘太高可是要挨板子的。
陈教练一边欣赏眼前的美景，还不忘自己的本职工作。
我……我腰有些酸……友听了忙将屁股压低，努力保持标准的姿势，但是没做几个又渐渐抬了起来。
哎，这样不行。
算了，我来帮你吧！陈教练说完就一个俯身趴在友的上方，双手撑地，刚好贴着友的背部，还一边说道：当年我在部队谁做得不好，教官就这样训练，让我们强制保持这个姿势。
这个倒是的确有，以前军训的时候我就嚐过，背上贴了个，你想将屁股抬起来偷会懒都不行。
不过看陈教练现在这个姿势，他那隆起的下体正好顶在友圆润的翘臀上，只隔着这麽几层薄薄的布料肯定是阻碍不了他的
感受友臀部的挺翘和丰满。
而陈教练下压的时候，下体就实打实地在友的臀沟中研磨，友的屁股非常挺翘，
巴这麽在臀缝中摩擦，即使隔着裤子也必然爽翻，尤其是友由于腰部长时间用力而有些酸软，屁股会不自觉地向上抬起来减轻腰部的负担，我这里看去就好像友主动用自己的臀部去研磨陈教练的下体一样，如果没有裤子的阻碍，说不定陈教练的巴已经干进友的蜜
中去了，真是好一幅
靡的场景。
虽然我装作专心锻炼的样子，但是其实我现在下面已经硬得不行，幻想着友被陈教练从后面干进去，坚实的腹肌不断撞击着友挺翘屁股的场面，就想拉过友狠狠地放一炮。
好容易结束了俯卧撑锻炼，友浑身都有些酸软，陈教练主动提出要帮友按摩一下，说是锻炼过后要让肌放松才能达到最好的
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