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习有助于消除心理紧张，以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力，令思路清晰。
现代生活节奏快，竞争激烈，压力较大。这种压力超过
所能承受的限度，身体就会感到紧张不适，自我免疫力下降，体力不支，有时还包括心理上的挫败感、肌
紧张（可导致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。
瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外，培养心灵和谐和
感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感、心理和
神状态，使身体协调平衡，保持健康。
秦冰长时间办案加上着急失踪的玉眉，神处于高度紧张所以不得不做一些瑜珈来舒缓自己紧张的神，她从小练武肢体异常柔韧，很多很难完成的动作她却能驾轻就熟，随着瑜珈练习和缓的音乐奏起，她闭上眼睛开始一个个动作，前倾式、脊椎弯曲式、倒立式，一个个动作她都完成的异常出色，最后是后仰势。
秦冰把双腿曲跪着身体呈弓形，后脑慢慢碰上了瑜珈垫，一边调着自己的呼吸，一时间浑身都感到异常的放松，好像所有烦恼的事都被消除了一样。
突然一股危机感涌来，这是她身经战而拥有的第六感，就在她迷的凤目睁开的一刹那，一块白色的毛帕已经捂住了她的
鼻，她非常警觉的闭住呼吸，只要一吸那她肯定就会吸入麻醉气体。
秦冰挣开眼睛，眼前竟是那个看起来颇为直爽的乌克兰
娜塔利娅，此时她满脸都是狡诈的狞笑，“该死，自己太大意了。”秦冰双手抓住她的手想要把她推开，但对方居高临下而且力气大得惊，她没有做好防备竟无法推开对方的单手。
秦冰想要飞腿踢她，可偏偏自己的双腿正呈跪姿，而娜塔利娅似乎很擅长近身格斗一条腿用力压住她的膝盖，这样秦冰两条腿就抬不起来了。
“唔……唔……”秦冰想要大喊呼救，无奈嘴巴被堵住，而周围的三个学员和教练都自顾闭目练习，加上室内的瑜珈练习音乐，竟无发觉她受袭了。
娜塔利娅猛的一拳打在秦冰平坦的小腹上，“唔……”腹间的剧痛令她不由自的吸了一气，一股香甜的气味直钻入鼻中，“完了……”随即秦冰只感浑身开始发软意识像是离开了自己一样，双手双腿都用不出力气了。“阿镜救我，救我……”随即她的意识就陷入黑暗之中。
娜塔利娅迷
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