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皮肤丝毫没有男子气概，脸蛋很周正，
但是说帅气绝对没有说可
来的贴切，胸部有点小
，微微突出，柔弱的肩膀柔
软的细腰，这是仿佛大家闺秀一般书香
儿的身材。
可是视线一到腰部以下，画风突然就变了，
力般美感的色
翘臀张着存
在感，巨大的臀部跟上身比其就像是突然出现的海啸波
，拍的
惊心动魄，但
是这种臀部绝对不是黑白种特有的那种肥臀，它宽而不胖，翘而不肥，与上半
身并不存在不协调，如果说他是什么样的，绝世妖娆可以形容，如果生为子，
必定倾国倾城。
但是林立越看越泄气，这种身材要怎么才能得到改变啊，又马上暗暗的生气
自己的软弱，发誓道不管多么痛苦的训练，我也一定要达成，为了未来！
林立的好
格，乐观心态又发挥了作用。 林立换衣服用了几分钟，出来
的时候鲍勃和妹妹还在聊着天等他，鲍勃一手一个大苹果，妹妹手里也有一个。
今天是苹果
吗？林立认真奇怪了，怎么处处遇到苹果。鲍勃将一个苹果递
给林立多吃点水果有好处的我已经吃了很多了林立手中的苹果比早上的
还要有温度，甚至是有点热，湿湿的仿佛才洗过，难道健身房的都用热水洗水
果吗？理解不了的林立干脆不想，把水果放下。
鲍勃双手抱胸，做出一个自信十足的笑容，对林立开始了指导训练
现在开始了哦，现在需要你放下世俗的一切，全身心的投入进来，相信我
如果不尽力你是无法应付训练，更无法改变了，好，训练的计划是这样的，林淋
你来给你哥哥介绍一下
说着鲍勃睇过了一张打好的计划表，计划着每周二，四，六的健身房计划，
听好了哥哥，这就是你的训练计划，从早上9点开始，整个早上都是常规的训
练，9点到点是准备运动和慢跑热身，跑完休息分钟就马上开始4分
钟的韧带训练，训练完毕喝特制的果汁休息分钟，然后做有器材训练小时，
2点结束，休息5分钟进行一天中最重要的环节，按摩，当然不是普通的按摩，
是重点照顾各个肌韧带骨骼的关键点的按摩，辅助以鲍勃特制的药水，按摩之
后立马可
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