昔日班花
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【昔日班花】 (11)

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和节奏都是不一样的,所以呼吸法也是没有一个绝对的标准值的,它需要根据每

的不同况来调整,首先你们先吸气,吸到没法再吸时开始测量自己的心率

,只需要一个大概的估值就行,感觉到极限时开始呼气,记住吸气呼气时嘴巴是

闭合的,吸气时能感觉到自己的胸腔是打开的状态,小腹收紧,呼气时能感觉到

肺部的浊气都被带走了,好就按照这个方式开始练习两个学员开始按照周哲

的方法练习,张亦乔端来两杯水:5分钟一个课时,练习完后喝点水清清肺,

然后继续练习,呼吸法练对了会有困意,这个不用感到奇怪两个学员练完一

个课时后,拿起水杯一将杯子里的水喝了个干净,随后又开始继续练习,十分

钟后一个学员说她实在是太困了,另一方也开始附和:老师我们太困了,今

天能不能就到这了?周哲点点,说道第一次练习确实会这样,下次练习会

习惯很多,今天就到这吧,你们可以在这先睡一会,睡醒了课也结束了两个

学员互相看了一眼,随后便躺在瑜伽垫上睡着了。

我说以后换个套路吧,每次都这样没劲死了周哲说道。

那你想一个靠谱的招出来?咱俩现在做的事可是犯法的,能不被发现就不

错了,哪还得到你挑三拣四啊周哲已经记不得这是二第几次搞迷了,自

从周哲让张亦乔将会员分成三六九等以后,最高级的会员,也就是那帮长得最漂

亮的几乎都被周哲玩了个遍,用的就是现在这个迷的套路,不过现在的年轻

办健身卡多半就是一时冲动,很多漂亮孩来了一次两次也就不来了,加上也不

能总是搞迷啊,不然一来健身馆就睡着,是个也都会发现里面的猫腻,所以

久而久之健身馆里周哲能玩到漂亮的会员也就越来越少了。

哎,我开始怀念以前那几个银行了,当初工行还没搬走时,那几个

质量还确实不错周哲抱怨道。

那你咋不说那个网红喔?当初找她做宣传时,你别提多高兴了,用了整

整一包迷药,跟抱着一个充气娃娃一样,网红颓了好久,后来家以

为自己鬼上身了张亦乔边脱衣服边说道

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